ChwilaPrzerwy.pl – Przerwa na chwilę wiedzy!
    What's Hot

    Jak ugotować jajko na miękko, by było idealne?

    17 stycznia 2022

    Obrączki ślubne na przestrzeni wieków i w różnych kulturach

    11 stycznia 2022

    Niezwykłe właściwości pomidorów

    4 listopada 2021
    ChwilaPrzerwy.pl – Przerwa na chwilę wiedzy!
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie
    ChwilaPrzerwy.pl – Przerwa na chwilę wiedzy!

    Ile kalorii ma łyżeczka miodu, czyli o wartości odżywczej miodu

    łyżeczka miodu - kaloryczność

    Miód jest jednym z cudów, które przynosi nam natura. Produkowany przez pszczoły może wspomagać naszą odporność, leczyć schorzenia, ale przede wszystkim wzbogacać smak wielu naszych potraw. Ile kalorii ma łyżeczka miodu i czy mogą go używać osoby na diecie?

    Ile kalorii ma łyżeczka miodu?

    Warto wiedzieć, że miód jest produktem dość kalorycznym, aczkolwiek i tak dostarcza on mniej kalorii niż zwykły cukier znany nam z cukierniczki. Również jego wartość odżywcza jest zdecydowanie wyższa od białego cukru. Z czego zatem składa się miód?

    1. Cukry proste, czyli węglowodany – to główny składnik każdego miodu.
    2. Witaminy – zależnie od rodzaju, miód może zawierać spore ilości witaminy C, K, A czy witamin z grupy B.
    3. Minerały – magnez, żelazo, mangan i inne – ich zawartość także będzie zależna od rodzaju miodu.
    4. Inne składniki aktywne – np. enzymy produkowane przez pszczoły – mają głównie działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. To one w dużej mierze determinować będą lecznicze właściwości miodu.

    Również indeks glikemiczny miodu zależeć będzie od jego rodzaju. Sami wyczuwamy, że smak poszczególnych rodzajów miodu jest inny – niektóre są bardziej, inne mniej słodkie. To powoduje także, że indeks glikemiczny miodu będzie wahał się od 50 do nawet 90, a więc miód może mieć średni lub wysoki indeks glikemiczny.

    Sama wartość energetyczna miodu będzie dosyć stała. Jedna łyżeczka miodu ma około 35-40 kcal i mieści około 12 g. To wartości porównywalne lub nawet niższe w stosunku do zwykłego cukru. Należy jednak pamiętać, że łyżeczka cukru to 5 g, a łyżeczka miodu ponad dwa razy więcej.

    Przeczytaj:  Niezwykłe właściwości pomidorów

    Czy miód można stosować, będąc na diecie?

    Biorąc pod uwagę ile ukrytego cukru spożywamy w ciągu dnia – w słodyczach, słonych przekąskach, produktach przetworzonych, ketchupie i wielu innych produktach – faktycznie warto zwrócić uwagę na kaloryczność miodu. Jak dobre nie byłyby jego właściwości, nadal dostarcza on do organizmu głównie cukrów prostych, a te powinniśmy w diecie ograniczać.

    Dodatek miodu do winegretu w sałatce czy użycie go jako zamiennika cukru do ciast jest jak najbardziej dobrym pomysłem, ale to również może nas wpędzić w złe nawyki. Powszechne jest przekonanie, że dodatek miodu do herbaty to samo zdrowie. Zapominamy jednak o tym, że dla tego samego zdrowia potrzebne są okresy, kiedy organizm odpoczywa od trawienia, ponieważ każdy produkt (poza wodą i herbatą bez cukru), jest traktowany przez nasz organizm jako posiłek, a więc wymaga to rozpoczęcia całej lawiny procesów związanych z trawieniem wewnątrz organizmu. Zatem, jeżeli „dla zdrowotności” pozwolimy sobie na herbatę słodzoną miodem choćby trzy razy dziennie i dodamy do tego pięć innych posiłków, które normalnie zjedliśmy w ciągu dnia, to okaże się, że nasz organizm przez cały dzień musiał trawić. Poza tym miód traci swoje dobre właściwości w wysokiej temperaturze, a często także przy kontakcie z metalowymi sztućcami, dlatego nie należy dodawać go do gorącej, a ewentualnie letniej herbaty.

    Przeczytaj:  Produkty zawierające białka

    Nie warto jednak popadać ze skrajności w skrajność, wszystko jest bowiem dla ludzi, a badania potwierdzają, że zjadanie już jednej łyżki miodu dziennie może z czasem pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Zatem tak – można stosować miód na diecie i będzie to na pewno bardziej wartościowy produkt, niż zwykły cukier, choć trzeba zachować tutaj pewien umiar.

    Ile kalorii ma łyżeczka miodu – porównanie z innymi produktami

    Sto gramów miodu (czyli około 6 sporych łyżek), zawiera mniej kalorii niż 1 pączek. Miód w jednej łyżeczce będzie zawierał dwukrotnie więcej energii niż cukier, ale wynika to z samej gramatury – 1 łyżeczka miodu waży 12 g, a cukru 5 g. Również z tego powodu, wymiana cukru na miód w stosunku 1:1, jest po prostu błędna.

    Należy też rozróżniać miód prawdziwy od sztucznego, ponieważ ten drugi jest jedynie imitacją miodu i nie ma żadnych właściwości prawdziwego miodu. Składa się z rozpuszczonego cukru oraz aromatów, które nadają mu zapach (dla wielu wątpliwy), prawdziwego miodu.

    Ilość kalorii łyżeczki miodu wydaje się mniej istotna przy całym bogactwie wartości odżywczych tego produktu. Na pewno jednak warto wiedzieć, kiedy i w jaki sposób zastępować cukier miodem.

    Click to rate this post!
    [Total: 3 Average: 5]
    Informacja prawna
    kalorie kcal wartości odżywcze
    Poprzedni ArtykułUbezpieczenia majątkowe – czym są? Dla kogo? Czy warto?
    Następny Artykuł Miesiące ciąży z podziałem na tygodnie
    Podobne posty
    Jak ugotować jajko na miękko, by było idealne?
    17 stycznia 20225 min czytania
    Obrączki ślubne na przestrzeni wieków i w różnych kulturach
    11 stycznia 20225 min czytania
    Niezwykłe właściwości pomidorów
    4 listopada 20213 min czytania
    Jak poradzić sobie z dokuczliwym bólem gardła?
    2 listopada 20213 min czytania
    Friends with benefits. FWB co to w ogóle jest?
    24 października 20213 min czytania
    Tajemnice pocałunku – Jak się całować?
    23 października 20213 min czytania
    Po czym poznać, że organizm jest zakwaszony?
    22 października 20213 min czytania
    Co przyspiesza metabolizm?
    20 października 20213 min czytania
    Nasiona chia – źródło naszego zdrowia
    17 października 20213 min czytania
    Najczęściej czytane:
    Obrączki ślubne na przestrzeni wieków i w różnych kulturach
    11 stycznia 2022
    Jak poradzić sobie z dokuczliwym bólem gardła?
    2 listopada 2021
    Friends with benefits. FWB co to w ogóle jest?
    24 października 2021
    Co przyspiesza metabolizm?
    20 października 2021
    Nasiona chia – źródło naszego zdrowia
    17 października 2021
    Co daje kobieca masturbacja i czy warto ją wykonywać?
    11 października 2021
    Zobacz także:
    Kuchnia
    Kiełbasa z grilla – wartość odżywcza

    Bez kiełbasy z grilla nie może obejść się lato większości Polaków. Tradycyjne grillowanie przynosi jednak…

    Dieta karniwora – czy może być skuteczna?

    19 lipca 2021

    E-marketing, czyli marketing internetowy

    21 lipca 2021

    Ćwiczenia na biust

    25 lipca 2021

    Opóźnienie miesiączki – co może oznaczać?

    12 sierpnia 2021

    Ile miligramów ma gram? Przelicz w łatwy sposób

    1 sierpnia 2021

    Nowy system poboru opłat e-Toll właśnie wszedł w życie!

    13 lipca 2021

    Co koniecznie trzeba zabrać ze sobą na wakacje?

    15 października 2021

    Friends with benefits. FWB co to w ogóle jest?

    24 października 2021

    Czym jest depresja i jakie są jej objawy?

    29 września 2021
    Strona Główna»Życie»Kuchnia»Ile kalorii ma łyżeczka miodu, czyli o wartości odżywczej miodu

    Dawid Brzeziński
    [email protected]
    tel. 796 521 531

    Kontakt w sprawie reklamy: [email protected]
    lub Artykuły sponsorowane

    Właścicielem portalu
    chwilaprzerwy.pl jest:
    F.H.U. Dawid Brzeziński
    ul. Lubuska 4/57
    40-219 Katowice

    Ostatnie posty w serwisie:
    Jak ugotować jajko na miękko, by było idealne?
    17 stycznia 2022
    Obrączki ślubne na przestrzeni wieków i w różnych kulturach
    11 stycznia 2022
    Niezwykłe właściwości pomidorów
    4 listopada 2021
    Jak poradzić sobie z dokuczliwym bólem gardła?
    2 listopada 2021
    Losowe
    Ubezpieczenia
    Ubezpieczenie kredytu – co warto wiedzieć?
    Miłość i seks
    Tajemnice pocałunku – Jak się całować?
    Miłość i seks
    Czy ja mu się podobam? Jak to sprawdzić?
    Zdrowie
    Trypofobia, czyli lęk przed dziurami. Sprawdź, czy się boisz!
    Ciąża
    Miesiące ciąży z podziałem na tygodnie
    Miłość i seks
    Pozycja seksualna od tyłu – najciekawsze fakty!
    Polecane przez Redakcję:
    • Dieta Karniwora
    • Pitaja – smak
    • Seks od tyłu – pozycja
    • Trypofobia
    • Ile kalorii ma łyżeczka miodu?
    • Jak zrobić fale na włosach
    © 2023 chwilaprzerwy.pl
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.