ChwilaPrzerwy.pl – Przerwa na chwilę wiedzy!
    What's Hot

    Bitter Co to Za Alkohol?

    4 kwietnia 2025

    Zmarszczki – skąd się biorą, jak im zapobiegać i jak je skutecznie wygładzić?

    24 marca 2025

    Domki kopułowe – doskonałe miejsce na spędzenie wiosennych weekendów na Dolnym Śląsku

    10 marca 2025
    ChwilaPrzerwy.pl – Przerwa na chwilę wiedzy!
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie
    ChwilaPrzerwy.pl – Przerwa na chwilę wiedzy!

    Ile kalorii ma łyżeczka miodu, czyli o wartości odżywczej miodu

    łyżeczka miodu - kaloryczność

    Miód jest jednym z cudów, które przynosi nam natura. Produkowany przez pszczoły może wspomagać naszą odporność, leczyć schorzenia, ale przede wszystkim wzbogacać smak wielu naszych potraw. Ile kalorii ma łyżeczka miodu i czy mogą go używać osoby na diecie?

    Ile kalorii ma łyżeczka miodu?

    Warto wiedzieć, że miód jest produktem dość kalorycznym, aczkolwiek i tak dostarcza on mniej kalorii niż zwykły cukier znany nam z cukierniczki. Również jego wartość odżywcza jest zdecydowanie wyższa od białego cukru. Z czego zatem składa się miód?

    1. Cukry proste, czyli węglowodany – to główny składnik każdego miodu.
    2. Witaminy – zależnie od rodzaju, miód może zawierać spore ilości witaminy C, K, A czy witamin z grupy B.
    3. Minerały – magnez, żelazo, mangan i inne – ich zawartość także będzie zależna od rodzaju miodu.
    4. Inne składniki aktywne – np. enzymy produkowane przez pszczoły – mają głównie działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. To one w dużej mierze determinować będą lecznicze właściwości miodu.

    Również indeks glikemiczny miodu zależeć będzie od jego rodzaju. Sami wyczuwamy, że smak poszczególnych rodzajów miodu jest inny – niektóre są bardziej, inne mniej słodkie. To powoduje także, że indeks glikemiczny miodu będzie wahał się od 50 do nawet 90, a więc miód może mieć średni lub wysoki indeks glikemiczny.

    Sama wartość energetyczna miodu będzie dosyć stała. Jedna łyżeczka miodu ma około 35-40 kcal i mieści około 12 g. To wartości porównywalne lub nawet niższe w stosunku do zwykłego cukru. Należy jednak pamiętać, że łyżeczka cukru to 5 g, a łyżeczka miodu ponad dwa razy więcej.

    Czy miód można stosować, będąc na diecie?

    Biorąc pod uwagę ile ukrytego cukru spożywamy w ciągu dnia – w słodyczach, słonych przekąskach, produktach przetworzonych, ketchupie i wielu innych produktach – faktycznie warto zwrócić uwagę na kaloryczność miodu. Jak dobre nie byłyby jego właściwości, nadal dostarcza on do organizmu głównie cukrów prostych, a te powinniśmy w diecie ograniczać.

    Dodatek miodu do winegretu w sałatce czy użycie go jako zamiennika cukru do ciast jest jak najbardziej dobrym pomysłem, ale to również może nas wpędzić w złe nawyki. Powszechne jest przekonanie, że dodatek miodu do herbaty to samo zdrowie. Zapominamy jednak o tym, że dla tego samego zdrowia potrzebne są okresy, kiedy organizm odpoczywa od trawienia, ponieważ każdy produkt (poza wodą i herbatą bez cukru), jest traktowany przez nasz organizm jako posiłek, a więc wymaga to rozpoczęcia całej lawiny procesów związanych z trawieniem wewnątrz organizmu. Zatem, jeżeli „dla zdrowotności” pozwolimy sobie na herbatę słodzoną miodem choćby trzy razy dziennie i dodamy do tego pięć innych posiłków, które normalnie zjedliśmy w ciągu dnia, to okaże się, że nasz organizm przez cały dzień musiał trawić. Poza tym miód traci swoje dobre właściwości w wysokiej temperaturze, a często także przy kontakcie z metalowymi sztućcami, dlatego nie należy dodawać go do gorącej, a ewentualnie letniej herbaty.

    Nie warto jednak popadać ze skrajności w skrajność, wszystko jest bowiem dla ludzi, a badania potwierdzają, że zjadanie już jednej łyżki miodu dziennie może z czasem pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Zatem tak – można stosować miód na diecie i będzie to na pewno bardziej wartościowy produkt, niż zwykły cukier, choć trzeba zachować tutaj pewien umiar.

    Ile kalorii ma łyżeczka miodu – porównanie z innymi produktami

    Sto gramów miodu (czyli około 6 sporych łyżek), zawiera mniej kalorii niż 1 pączek. Miód w jednej łyżeczce będzie zawierał dwukrotnie więcej energii niż cukier, ale wynika to z samej gramatury – 1 łyżeczka miodu waży 12 g, a cukru 5 g. Również z tego powodu, wymiana cukru na miód w stosunku 1:1, jest po prostu błędna.

    Należy też rozróżniać miód prawdziwy od sztucznego, ponieważ ten drugi jest jedynie imitacją miodu i nie ma żadnych właściwości prawdziwego miodu. Składa się z rozpuszczonego cukru oraz aromatów, które nadają mu zapach (dla wielu wątpliwy), prawdziwego miodu.

    Ilość kalorii łyżeczki miodu wydaje się mniej istotna przy całym bogactwie wartości odżywczych tego produktu. Na pewno jednak warto wiedzieć, kiedy i w jaki sposób zastępować cukier miodem.

    Podobne artykuły:

    1. Ile miligramów ma gram? Przelicz w łatwy sposób
    2. Pajacyki niemowlęce 56 – jakie wybrać?
    3. Jak poradzić sobie z dokuczliwym bólem gardła?
    Informacja prawna
    kalorie kcal wartości odżywcze
    Poprzedni ArtykułUbezpieczenia majątkowe – czym są? Dla kogo? Czy warto?
    Następny Artykuł Miesiące ciąży z podziałem na tygodnie
    Podobne posty
    Bitter Co to Za Alkohol?
    4 kwietnia 20253 min czytania
    Zmarszczki – skąd się biorą, jak im zapobiegać i jak je skutecznie wygładzić?
    24 marca 20253 min czytania
    Innowacyjne podejście do żywienia psów z nadwrażliwością pokarmową
    24 lutego 20253 min czytania
    Opinie o New Balance 574: Sprawdź, co użytkownicy sądzą o tym kultowym modelu
    30 września 20243 min czytania
    Reaktywne zapalenie stawów – objawy i leczenie
    4 września 20243 min czytania
    Jak zapachy wpływają na nasze samopoczucie?
    27 sierpnia 20244 min czytania
    Jak wygląda masaż dla par w Piwnym Spa w Krakowie?
    11 sierpnia 20243 min czytania
    Kosmetyki wygodne w podróży
    10 maja 20243 min czytania
    Jak pielęgnować tatuaż? Wskazówki dotyczące dbania o tatuaż
    8 maja 20243 min czytania
    Najczęściej czytane:
    Zmarszczki – skąd się biorą, jak im zapobiegać i jak je skutecznie wygładzić?
    24 marca 2025
    Jak pielęgnować tatuaż? Wskazówki dotyczące dbania o tatuaż
    8 maja 2024
    Hybrydowe SUVy Toyoty, dlaczego warto je wybrać?
    25 lipca 2023
    1 Cal ile to Centymetrów? – praktyczne wskazówki i ciekawostki
    21 czerwca 2023
    Dlaczego niektórzy uwielbiają konfabulować?
    20 czerwca 2023
    Jak, kiedy i dlaczego warto przeliczyć funty na kilogramy?
    19 czerwca 2023
    Zobacz także:
    Samochody
    Volkswagen T-Roc – stylowy crossover dla aktywnych

    Szukasz stylowego i praktycznego crossovera, który zapewni Ci komfort i przyjemność z jazdy? Nie musisz…

    Styl uliczny w modzie – jak wygląda?

    28 lipca 2021

    Co przyspiesza metabolizm?

    20 października 2021

    Bitter Co to Za Alkohol?

    4 kwietnia 2025

    Odkryj urokliwe pokoje gościnne w Murzasichle – propozycja od U Studniara

    12 marca 2024

    Winyle Quick-Step – wyjątkowo trudne do zarysowania!

    23 czerwca 2023

    5 powodów, dla których warto wybrać drewniane zabawki

    23 czerwca 2023

    Opóźnienie miesiączki – co może oznaczać?

    12 sierpnia 2021

    Zmarszczki – skąd się biorą, jak im zapobiegać i jak je skutecznie wygładzić?

    24 marca 2025

    Rozumienie i radzenie sobie z zapaleniem spojówek: wskazówki i metody leczenia

    19 lutego 2024
    Strona Główna»Życie»Kuchnia»Ile kalorii ma łyżeczka miodu, czyli o wartości odżywczej miodu

    Kontakt w sprawie reklamy: [email protected]

    Polityka prywatności
    Mapa witryny

    Ostatnie posty w serwisie:
    Bitter Co to Za Alkohol?
    4 kwietnia 2025
    Zmarszczki – skąd się biorą, jak im zapobiegać i jak je skutecznie wygładzić?
    24 marca 2025
    Domki kopułowe – doskonałe miejsce na spędzenie wiosennych weekendów na Dolnym Śląsku
    10 marca 2025
    Innowacyjne podejście do żywienia psów z nadwrażliwością pokarmową
    24 lutego 2025
    Losowe
    Uroda
    Suche włosy – jak je pielęgnować i czym nawilżyć?
    Wakacje i urlop
    Dlaczego warto pojechać na Malediwy na wakacje?
    Turystyka
    Na czym polega wycieczka fakultatywna?
    Wyposażenie
    Deszczownica sufitowa – co musisz wiedzieć podczas montażu?
    Dziecko
    5 powodów, dla których warto wybrać drewniane zabawki
    Finanse
    Dla kogo jest przeznaczony kredyt technologiczny?
    Polecane przez Redakcję:
    • Dieta Karniwora
    • Pitaja – smak
    • Seks od tyłu – pozycja
    • Trypofobia
    • Ile kalorii ma łyżeczka miodu?
    • Jak zrobić fale na włosach
    © 2025 chwilaprzerwy.pl
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.