ChwilaPrzerwy.pl – Przerwa na chwilę wiedzy!
    What's Hot

    Jak ugotować jajko na miękko, by było idealne?

    17 stycznia 2022

    Obrączki ślubne na przestrzeni wieków i w różnych kulturach

    11 stycznia 2022

    Niezwykłe właściwości pomidorów

    4 listopada 2021
    ChwilaPrzerwy.pl – Przerwa na chwilę wiedzy!
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie
    ChwilaPrzerwy.pl – Przerwa na chwilę wiedzy!

    Co wpływa na dobre samopoczucie?

    dobre samopoczucie

    Z zasady, każdy z nas powinien dążyć do dobrego samopoczucia, które dodaje energii i pozwala na codzienne dobre funkcjonowanie każdej komórki naszego ciała.  Co wpływa na dobre samopoczucie? Jak to się dzieje, że codziennie chce nam się wstać z łóżka?

    Co może wpływać na dobre samopoczucie?

    Będą to z pewnością dwie główne grupy czynników. Pierwsze związane z naszym ciałem i wszystkim, co dzieje się w jego wnętrzu, natomiast drugie dotyczyć będą naszego otoczenia i naszych reakcji na nie.

    Ciężko określić, która z grup jest w tym wypadku istotniejsza, natomiast na pewno jedna może napędzać drugą – szczególnie w negatywnym kontekście. Ciężko sobie bowiem wyobrazić, że możemy czuć się dobrze sami ze sobą, kiedy pełni jesteśmy nienawiści do otoczenia lub kiedy wewnętrznie czujemy się co najwyżej średnio. Nasz organizm to system naczyń połączonych, co powoduje, że każda komórka naszego ciała w pewien sposób związana jest z inną, a więc nawet najmniejsze zmiany fizyczne czy psychiczne po latach trwania będą powodowały coraz gorsze funkcjonowanie całego organizmu.

    Główne czynniki negatywnie wpływające na samopoczucie to:

    • stres;
    • przewlekłe zmiany chorobowe;
    • niedostateczne nawodnienie;
    • brak aktywności fizycznej;
    • zła jakość diety;
    • czynniki atmosferyczne, np. zmiany pogodowe, długi czas bez słońca;
    • czynniki psychiczne, np. niska samoocena, konflikty rodzinne, zaburzona adaptacja społeczna.

    Jak dieta może wpływać na samopoczucie?

    Nasz organizm pełen jest mechanizmów ochronnych przed destrukcyjnym działaniem emocji. Jeśli takie się pojawiają i ich podwyższony poziom utrzymuje się przez dłuższy czas – organizm zaczyna mieć większe zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze. Niektóre minerały (szczególnie magnez), regulować będą pracę układu nerwowego lub pośrednio wpływać na jego reakcje. Układ nerwowy mocno związany jest z pracą jelit. Przewlekłe stany zapalne, zespół jelita drażliwego i inne zaburzenia ich pracy prowadzą do przewlekłych niedoborów serotoniny – głównego neuroprzekaźnika działającego przeciwstawnie do hormonów stresu, a więc powodującego szczęście.

    Przeczytaj:  Czym jest depresja i jakie są jej objawy?

    Dieta wpływa na dobre samopoczucie

    Także zaburzona praca wątroby czy nerek będzie ograniczać oczyszczanie organizmu i powodować kumulowanie się toksyn w organizmie, co zwiększa ogólny stres oksydacyjny organizmu. W takich przypadkach organizm ciągle jest napięty i w stanie gotowości do walki, co z czasem przeradza się w jego przewlekłe przemęczenie.

    Organizm człowieka składa się przede wszystkim z wody, która jest niezbędna do skutecznego transportu składników odżywczych do wszystkich komórek ciała. Wystarczy nie pić wody lub pić jej niewystarczająco, aby ten transport zaburzyć. Podobnie działa aktywność fizyczna, która z kolei dotlenia wszystkie komórki ciała i także na co dzień zwiększa komfort ich pracy.

    Na dobre samopoczucie wpływa także odpowiednia ilość snu, który jako jedyny pozwala na odpoczynek układu nerwowego i jego regenerację oraz codzienne korzystanie ze świeżego powietrza, bez którego ciężko jest przekonać samego siebie, że możemy czuć się dobrze.

    sen może wpływać na dobre samopoczucie

    Jak otoczenie wpływa na samopoczucie?

    Warto zacząć od tego, że akceptowanie reakcji otoczenia na nasze zachowania zaczyna się od naszej samooceny. Pełni kompleksów, przeżyć z przeszłości i analiz na temat własnych błędów – nie będziemy w stanie nabrać dystansu do siebie. A dalej wszystko potoczy się lawinowo. Samoocena spadnie tym bardziej, kiedy zauważymy, że jesteśmy przez kogoś oceniani, z czasem urośnie to do rozmiarów przeżywania samych przewidywań oceny. To spowoduje wewnętrzną blokadę przed kontaktem z ludźmi, współdziałaniem w społeczeństwie i wreszcie zburzy wszystko, co mogło być podstawą dobrego samopoczucia.

    Przeczytaj:  Czym jest depresja i jakie są jej objawy?

    dobre towarzystwo a samopoczucie

    Podstawą jest zatem akceptowanie siebie, razem ze swoimi wadami i niedoskonałościami, bo w końcu – każdy je ma. To przynosi wewnętrzny spokój i przekonanie, że: „jestem wystarczający”.

    Negatywne emocje, jak samotność, brak zrozumienia czy miłości, mogą wpływać nie tylko na codzienne samopoczucie, ale także zwiększać ogólną podatność na zachorowania z różnych przyczyn. Dokładnie z tego powodu, warto codziennie dbać o aspekty, na które tu i teraz mamy wpływ, aby te groźby odsunąć i dowiedzieć się, co w naszym przypadku wpływa na dobre samopoczucie.

    Click to rate this post!
    [Total: 1 Average: 5]
    Informacja prawna
    emocje samopoczucie
    Poprzedni ArtykułKiełbasa z grilla – wartość odżywcza
    Następny Artykuł Opóźnienie miesiączki – co może oznaczać?
    Podobne posty
    Jak ugotować jajko na miękko, by było idealne?
    17 stycznia 20225 min czytania
    Obrączki ślubne na przestrzeni wieków i w różnych kulturach
    11 stycznia 20225 min czytania
    Niezwykłe właściwości pomidorów
    4 listopada 20213 min czytania
    Jak poradzić sobie z dokuczliwym bólem gardła?
    2 listopada 20213 min czytania
    Friends with benefits. FWB co to w ogóle jest?
    24 października 20213 min czytania
    Tajemnice pocałunku – Jak się całować?
    23 października 20213 min czytania
    Po czym poznać, że organizm jest zakwaszony?
    22 października 20213 min czytania
    Co przyspiesza metabolizm?
    20 października 20213 min czytania
    Nasiona chia – źródło naszego zdrowia
    17 października 20213 min czytania
    Najczęściej czytane:
    Obrączki ślubne na przestrzeni wieków i w różnych kulturach
    11 stycznia 2022
    Jak poradzić sobie z dokuczliwym bólem gardła?
    2 listopada 2021
    Friends with benefits. FWB co to w ogóle jest?
    24 października 2021
    Co przyspiesza metabolizm?
    20 października 2021
    Nasiona chia – źródło naszego zdrowia
    17 października 2021
    Co daje kobieca masturbacja i czy warto ją wykonywać?
    11 października 2021
    Zobacz także:
    Moda
    Jaką sukienkę na wesele wybrać?

    Rozwiązanie problemu, jaką sukienkę na wesele wybrać to często trudna kwestia dla wielu kobiet. Spośród…

    Czym są pozycje tylne, czy sex od tyłu może być przyjemny?

    6 października 2021

    Jak ugotować jajko na miękko, by było idealne?

    17 stycznia 2022

    Ćwiczenia na biust

    25 lipca 2021

    Jak poradzić sobie z dokuczliwym bólem gardła?

    2 listopada 2021

    Gdzie najlepiej polecieć na wakacje w styczniu?

    14 września 2021

    E-marketing, czyli marketing internetowy

    21 lipca 2021

    Jak poradzić sobie z rozstaniem po długim związku?

    30 lipca 2021

    Co koniecznie trzeba zabrać ze sobą na wakacje?

    15 października 2021

    Nowy system poboru opłat e-Toll właśnie wszedł w życie!

    13 lipca 2021
    Strona Główna»Życie»Styl życia»Co wpływa na dobre samopoczucie?

    Dawid Brzeziński
    [email protected]
    tel. 796 521 531

    Kontakt w sprawie reklamy: [email protected]
    lub Artykuły sponsorowane

    Właścicielem portalu
    chwilaprzerwy.pl jest:
    F.H.U. Dawid Brzeziński
    ul. Lubuska 4/57
    40-219 Katowice

    Ostatnie posty w serwisie:
    Jak ugotować jajko na miękko, by było idealne?
    17 stycznia 2022
    Obrączki ślubne na przestrzeni wieków i w różnych kulturach
    11 stycznia 2022
    Niezwykłe właściwości pomidorów
    4 listopada 2021
    Jak poradzić sobie z dokuczliwym bólem gardła?
    2 listopada 2021
    Losowe
    Uroda
    Jak dobrać kolor włosów do karnacji?
    Zdrowie
    Trypofobia, czyli lęk przed dziurami. Sprawdź, czy się boisz!
    Uroda
    Olejek do włosów wysokoporowatych
    Fitness
    Ćwiczenia na biust
    Zdrowie
    Opóźnienie miesiączki – co może oznaczać?
    Moda
    Jakie buty do różowej sukienki?
    Polecane przez Redakcję:
    • Dieta Karniwora
    • Pitaja – smak
    • Seks od tyłu – pozycja
    • Trypofobia
    • Ile kalorii ma łyżeczka miodu?
    • Jak zrobić fale na włosach
    © 2023 chwilaprzerwy.pl
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.