Długie paznokcie to marzenie wielu kobiet, jednak wiele z pań może liczyć na to tylko przy użyciu żeli i hybryd. Co zrobić, żeby paznokcie rosły szybciej? Prawdopodobnie nie wykorzystałaś jeszcze wszystkich możliwości.
Szybki wzrost paznokci – najważniejszy jest styl życia
Prawidłowy wzrost paznokci to nie tylko nałożenie odżywki na ich płytkę. Aby przekonać paznokcie do szybszego wzrostu, należy działać kompleksowo, a więc głównie od środka. To wymaga pracy i czasu, a najczęściej także trwałych zmian w codziennym funkcjonowaniu.
Najważniejszy w tym wszystkim wydaje się szeroko rozumiany styl życia. Dieta, codzienny sen, aktywność fizyczna i nadużywanie używek – to wszystko może być źródłem stresu oksydacyjnego, który rozregulowuje całą równowagę organizmu. Nasz organizm codziennie dokonuje pewnej selekcji, aby substancji odżywczych nie zabrakło dla podstawowych funkcji: krążenia, oddychania, wydawalnia czy trawienia. Jeżeli nasza dieta jest niepełnowartościowa, mniej priorytetowe części organizmu mogą być nieco osłabione, bo nie zagraża to życiu. Mniej priorytetowe zawsze będzie odżywienie paznokci, włosów czy elastyczność skóry. Dokładnie z tego powodu, styl życia jest kluczowy dla przyspieszenia wzrostu paznokci.
Pocieszające jest to, że jeżeli uda się przyspieszyć wzrost paznokci, będzie to oznaczało, że całościowo organizm także czuje się komfortowo. Zatem tym bardziej warto na co dzień ograniczyć w diecie używki, spożywać duże ilości warzyw i owoców oraz dbać o dobre nawodnienie organizmu. Jednocześnie, należy ograniczyć produkty, które będą obciążać przewód pokarmowy: nadmierne ilości cukru, słodzone napoje czy przetworzona żywność.
Nawodnienie wydaje się jednym z bardziej istotnych aspektów. Woda jest niezbędna do wszelkich procesów, jakie zachodzą w organizmie – także metabolicznych i związanych ze wzrostem komórek. W ciągu dnia powinniśmy wypijać około 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała, to daje około 1,5-2 litrów wody dla przeciętnej kobiety.
Suplementacja przyspieszająca wzrost paznokci
Wiele minerałów i witamin odpowiada za wzrost paznokci, a przy okazji poprawiają całościowe funkcjonowanie organizmu. Warto przynajmniej na jakiś czas zafundować sobie suplementację kluczowymi dla paznokci substancjami:
- witamina A;
- witaminy z grupy B, w tym głównie kwas foliowy;
- witamina D;
- wapń;
- cynk;
- krzem.
Na rynku dostępnych jest wiele preparatów multiwitaminowych, jednak nie warto uzupełniać wszystkiego. Takie suplementy często mają wątpliwą jakość, a to wpływa nie tylko na przyswajanie, ale też aktywność składników odżywczych. Bardzo istotne może okazać się suplementowanie witaminy D. Około 90% Polaków ma niedobory tej witaminy, a jest ona bardzo istotna dla jakości płytki paznokcia. Jest to także jedna z tych substancji, która poprawia ogólny komfort pracy organizmu.
Równie ważne wydaje się odżywianie paznokci na ich powierzchni. Należy jednak pamiętać, że jest to tylko jedna ze składowych, która niczego nie zmieni, jeśli nie zmienią się inne nawyki.
Mnogość rodzajów odżywek do paznokci także może przysparzać nas o ból głowy. Warto sięgać po te, które uzupełniają w paznokciach keratynę, czyli białko bezpośrednio odpowiedzialne za ich wzrost. Kilkudniowe stosowanie takiej odżywki utwardza i pogrubia płytkę paznokcia. Istotna będzie także precyzja działania. Warto z odżywką dojść do każdego zakamarka paznokci, szczególnie do ich zakończeń, co zapobiegnie łamaniu paznokci.
Inne sposoby na szybki wzrost paznokci
- Masaż dłoni. Poprawia krążenie i ukrwienie paznokci, a więc zwiększa dopływ substancji odżywczych do płytki paznokcia. Dlatego także aktywność fizyczna może po czasie poprawiać stan paznokci. Na co dzień warto jak najczęściej pisać odręcznie, rozciągać i napinać palce lub użyć lekko szorstkiej gąbki do delikatnego masażu palców.
- Aceton. A raczej zrezygnowanie z jego użycia może poprawiać jakość płytki paznokcia. Aceton mocno obciąża paznokcie, a po jego użyciu mija kilka godzin lub dni, zanim paznokcie się zregenerują.
- Oliwa z sokiem z cytryny. Te dwie substancje oczyszczają i odżywiają paznokcie oraz skórki. Warto używać lekko podgrzanej mikstury.
- Siemię lniane. Zarówno do picia, jak i to przygotowania odżywki bezpośrednio na płytkę. 1 łyżkę siemienia lnianego zalewamy 1-1,5 szklanki wody i gotujemy do uzyskania konsystencji kleiku. Można do mikstury dodać sok owocowy, a otrzymamy domowy kisiel bardzo przyjemny do picia. Kleik z siemienia lnianego warto wykorzystać także do zanurzania paznokci w jeszcze ciepłym roztworze. Efekt odżywienia i pogrubienia płytki pojawi się bardzo szybko.
- Unikaj chemikaliów. Myjąc łazienkę lub podłogę, warto używać gumowych rękawic, które chronią dłonie przed działaniem szkodliwych, żrących substancji. Na co dzień, do pielęgnacji dłoni, warto też używać naturalnych kosmetyków.
Jeśli zastanawiasz się, co zrobić, żeby paznokcie szybciej rosły – pierwsze, co musisz wiedzieć to fakt, że jest to proces raczej długotrwały, który będzie wymagał zmiany pewnych nawyków na stałe. Paznokcie jednak potrafią odwdzięczyć się pięknym i zdrowym wyglądem na długie miesiące.